満たされた感覚

毎日の生活の中で、満たされた感覚はありますか？

満足感と言ってしまうと、ちょっとニュアンスが違う気がします。

満たされた感覚というのは、特に何があるわけでもなく、満たされていることに気づくということです。

リラックスして窓からぼうっと空を眺めてコーヒーを飲む。

そんな時間を毎日取っていますか？

心が疲れると、休憩しても、ため息になってしまいますよね。

そうではなく、ただただ、何もなくても満たされた感覚。

これを感じると、穏やかになります。

心が疲れている人は不平不満や被害者意識が強くなります。

まずは”仕事をしなければ”、”子供にご飯を作らなければ”という、”しなければならない”と信じていることの手を止めて、たとえ５分でもリラックスできる時間を作って下さい。

”しなければならない”と信じ込んで焦って行動するのと、”しなければならない”という価値観を捨てて行動するのと、最終的に行動として行うことは同じなのですが、心の状態が全く違います。

リラックスする時間を作って少しでも穏やかになる時間を作り、自分に厳しくしている価値観を変えていくと、心が健康になります。

残念ながら何十年もかけて作り上げた価値観は１日や２日で変わったりしません。

自分を知り、自分の中にどんな価値観があるのかを知り、それが発動している状況に気づくという練習を繰り返すことで、変わっていきます。

悩みの原因は、他人ではなく、自分の価値観をもとに、良い悪いの判断基準があること関係しています。

価値観を分析し、価値観を変えていくことで、周りの状況に影響されない心に変わっていきます。

カウンセリングでは、普段の生活の中でのお悩み相談や政治への不満など、ストレスに関する相談を受け付けていますので、なかなか現実が変わっていかない方はお申し込みしていただくと、苦しみの原因になっている価値観を分析し、アドバイスいたします。